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Confira a importância de beber água regularmente!
Confira a importância de beber água regularmente!

Confira a importância de beber água regularmente!

Confira a IMPORTÂNCIA de beber água regularmente 💦
Nosso corpo é constituído de cerca de 60% a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. Beber bastante líquido é vital para a nossa saúde.
Entre outras funções, a água:
✅ Transporta nutrientes e oxigênio através das células;
✅ Regula a temperatura do corpo;
✅ Protege nossos órgãos vitais e os ajuda a absorver melhor os nutrientes;
✅ Ajuda nosso metabolismo;
✅ Protege e hidrata nossas articulações e células.
Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo, consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca.
Falta de água pode causar:
✅Cansaço;
✅Cãibras musculares;
✅ Ressecamento da pele;
✅ Constipação;
✅ Pressão sanguínea irregular;
✅ Risco de morte, em casos mais graves.
A água é considerada o solvente universal e auxilia na liberação das toxinas filtradas pelo rim, através da urina. A escassez de água no organismo pode ser identificada através de alguns sintomas como:
✅ Mu​cosas secas;
✅ Pressão baixa;
✅ Ressecamento de pele;
✅ Maior concentração da urina, o que a torna mais escassa e mais escura.
Não existe consenso sobre a quantidade de água diária que precisamos beber todo dia. Mas sabe-se que pacientes com calculose renal, por exemplo, precisam beber mais água para auxiliar na dissolução dos sais presentes em nosso organismo.

Uma dica é: tenha sempre uma garrafa de água ao alcance das mãos. Se 2 litros de água lhe parecem demais, saiba que parte da ingestão diária pode ser suprida com outras fontes, como sucos, água de coco, leite, frutas, chás e sopas.

Evite, porém, bebidas açucaradas como refrigerantes e sucos artificiais.
Não há como viver sem tomar água. Ela representa de 40% a 80% do peso total do ser humano, e funções vitais dos órgãos dependem dela para realizar-se plenamente.

Confira o material ilustrativo que criamos e BEBA ÁGUA!

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